Yogablock paket

Här får ni ett paket med 10 yogablock som gör det enkelt att samla en hel grupp kring samma träning. Oavsett om det är yoga, pilates, stretch eller funktionell träning är yogablock ett enkelt redskap som öppnar upp för många möjligheter.

Ett yogablock kan vara den lilla detaljen som gör stor skillnad. Det ger stöd, förlänger räckvidden och hjälper kroppen in i positioner som annars kan kännas svåra att nå. Samtidigt kan det användas för att göra övningar mer utmanande när balans eller styrka ska testas.

Storlek per block är 23 x 15 x 7,5 cm. Paketet med 10 st gör det perfekt för gruppträning. Alla kan arbeta med samma redskap och instruktören kan enkelt bygga upp ett pass där blocket är en naturlig del av flödet.

Hur används yogablock?

Yogablock används främst som stöd och förlängning av kroppen. Om golvet känns långt bort i en framåtfällning kan blocket placeras under händerna. I stående positioner kan det ge stabilitet och lugn i balansen. I sittande stretch kan det lyfta höfterna och ge en mer bekväm position.

Förslag på övningar med yogablock

Yogablock kan användas mer kreativt än många tror. Här är övningar som utmanar styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll. De fungerar mycket bra i grupp där alla har ett block var.

Diagonal balans med block
Stå på alla fyra. Placera blocket under höger hand och sträck vänster ben bakåt. Håll balansen och byt sida. Övningen stärker bål och axelstabilitet.

Sidoplanka med fötter på block
Placera båda fötterna ovanpå ett block i sidoplanka. Det ökar kraven på stabilitet och aktiverar de sneda magmusklerna.

Enbens marklyft med block
Stå på ett ben och håll blocket i händerna. För överkroppen framåt och det fria benet bakåt. Blocket hjälper till att hålla riktning och fokus i rörelsen.